…tato jedna kostka cukru váží cca 5 g. Z nutričního hlediska to je 5 g sacharidů, ale z toho 4,975 g cukru. Jak cukr škodí, nemusím připomínat… Víte, kolik takových kostek může obsahovat Váš oblíbený nápoj nebo nápoj Vašich dětí?
Obecně vzato platí, že pokud vypijete 0,5 l limonády, je to stejné, jako byste snědli 10,5 kostek cukru. Ořechová müsli tyčinka obsahuje 2 kostky cukru, kobliha 6, smetanová zmrzlina 18, čokoládová tyčinka (125 g) obsahuje 14 kostek cukru.
Jak jsou na tom oblíbené nápoje?
Tak například:
- Coca – Cola – 1litr = 27 kostek cukru,
- Kofola – 1litr = 20 kostek,
- Red Bull Energy Drink – 1litr = 25 kostek,
- Toma Mandarinka – 1litr = 25 kostek,
- Fanta pomeranč – 1litr = 23 kostek,
- Hello 100% orange – 1litr = 28 kostek,
- Hello 100% ananas – 1litr = 32 kostek,
- Pepsi – Cola – 1litr = 28 kostek,
- Schweppes Tonic – 1litr = 22 kostek cukru.
A co pijí děti?
Například: Cappy junior (250 ml) obsahuje 24 g cukru, Aquila Bimbo frutta pomeranč – bílé hrozny (objem 330 ml) má 28 g cukru, Kubík multivitamin (300 ml) vašim dětem poskytne 36 g cukru, Jupík pomeranč o objemu 330 ml – 20 g cukru, Kubík play mrkev – jablko či limetka – malina o objemu 400 ml obsahuje 46 g cukru a např. v Kubíku Waterrr jahoda o objemu 500 ml můžete vypít 29 g cukru.
Dokáže-li někdo vypít denně 1,5 litru výše zmíněných a jim podobných nápojů, může za jeden rok navýšit svoji tělesnou hmotnost až o 15 kg čistého tuku.
Naproti tomu si představte, že chcete-li zhubnout např. o 0,6 kg tuku za týden, musíte si tzv. vytvořit ve svém těle energetický deficit 3257 kJ DENNĚ!
A to je mnohem obtížnější než ta kila nabírat!
(Autor článku: Mgr. Petr Jež; tel. 724 033 133, www.faktorplus.cz)
Čtěte dále

Historie Nordic Walking
Chůzi s holemi jste si oblíbili, ale vlastně nevíte nic o jejích kořenech? Pojďme se společně…

10 + 1 RAD, JAK SI UŽÍT VÁNOCE BEZ OBAV Z PŘIBRÁNÍ
Vánoce jsou nejkrásnější svátky v roce! Užijte si je a neomezujte se! Problém Vánoc spočívá v…

Nordic Walking – Work Out a/nebo Work In
Než vyrazíte na Vaši podzimní rodinnou procházku nebo na váš osobní metabolický trénink, přečtěte si moje…

Z Blaníku na Říp – 10 dní Nordic Walking putování
V roce 2020 jsem poprvé zkusila dálkovou trasu. Z Blaníku na Říp, 200 km, 10 dní putování českou…