Estetika začíná v pohybu

Můžete na sebe obléknout ty nejluxusnější šaty a nebo nejdražší sportovní legíny, ale tělo pod nimi neoklamete. Pokud je váš hrudník propadlý, pánev v neustálém napětí a neumíte se ani správně nadechnout a vydechnout, vaše vyzařování i zdraví na tom nebudou vůbec dobře.

Čím hlouběji se nořím do tajů lidského těla, tím víc se mi potvrzuje jedna zásadní pravda: „Tělo nikdy nemůže vypadat dobře a fungovat optimálně, pokud se špatně hýbe v tom nejzákladnějším vzorci.“

Skutečná krása není statická póza v zrcadle. Skutečná estetika je dynamická a začíná prvním krokem.

Chůzí.

Právě Nordic Walking je v tomto naprosto unikátní. Správným zapojením holí neaktivujete jen svaly na rukou, ale probouzíte tzv. spirální svalové řetězce, které navracejí tělu jeho přirozenou vzpřímenost.

Spirální řetězce: Motor vaší vzpřímenosti

Většina moderních bolestí zad a estetických nedostatků, jako je vypouklé břicho nebo předsazená brada, pramení z přetěžování vertikálních svalových řetězců. Ty nás sice drží „v pozoru“, ale při stresu a únavě nás stlačují k zemi – doslova nás dělají menšími a ztuhlejšími.

Nordic Walking aktivuje spirály. Při správné technice dochází k rotaci ramen proti pánvi. Tím se zapojují šikmé břišní svaly a dráhy, které tělo netlačí dolů, ale naopak ho vytahují vzhůru. Dochází k tzv. trakci (protažení) páteře. Meziobratlové ploténky dostávají prostor, dech se prohlubuje a postava se okamžitě opticky zeštíhluje a narovnává.

Pohyb jako vnitřní masáž

Jako výživová poradkyně se na Nordic Walking dívám i z hlediska metabolismu. Fascinuje mě rotační pohyb trupu, který funguje jako jemná, ale intenzivní masáž vnitřních orgánů.

• Trávení: Správná chůze mechanicky stimuluje střeva a podporuje zdravý mikrobiom.
• Lymfa: Práce s holemi pumpuje lymfu efektivněji než jakýkoliv „detoxikační“ koktejl.

Pokud máte při chůzi zavřený hrudník (hole vám ho pomohou otevřít), omezujete bránici. To není jen estetický problém – je to zásadní překážka pro váš lymfatický systém a přirozené čištění těla.

Možná vás překvapí, že chůze v přírodě má i svůj kvantový rozměr. Naše mitochondrie (buněčné elektrárny) totiž reagují na mechanické podněty. Když kráčíte rytmicky a koordinovaně:

1. Generujete energii: Pojivové tkáně při pohybu vytvářejí slabé elektrické signály, které řídí regeneraci celého těla.
2. Optimalizujete dech: Synchronizovaný pohyb zvyšuje efektivitu tvorby energie ATP v buňkách.
3. Seřizujete biorytmy: Světelné spektrum venku v kombinaci s pohybem nastavuje vaše hormonální hodiny (spánek, náladu, chuť k jídlu) lépe než jakýkoliv doplněk stravy.

Chůze není žádná banalita, je to ten nejkomplexnější proces, jakého je lidské tělo schopno.

Není to jen prostý přesun z bodu A do bodu B; je to neustálý, neuvěřitelně sofistikovaný dialog mezi vaší nervovou soustavou a okolním světem, který udržuje vaši mysl i tělo v maximální bdělosti a integritě.

Díky křížovému vzoru (pravá ruka, levá noha) dochází v Nordic Walkingu k intenzivní komunikaci mezi pravou a levou mozkovou hemisférou. To má přímý dopad na psychiku a kreativitu. Pokud jdete technicky správně, váš mozek dostává signál, že je v bezpečí. A jen v bezpečí může tělo skutečně regenerovat, pálit tuky a budovat funkční svaly ...

S Nordic Walking uděláte ten nejsprávnější krok

Nordic Walking je funkční nástroj pro rekalibraci člověka. Je to návrat k tomu, jak jsme byli navrženi se hýbat.

Změňte svůj krok a změníte to, jak vás vidí svět. Ale hlavně to, jak vidíte sami sebe. Pokud cítíte, že vaše tělo volá po změně, začněte tím nejsprávnějším krokem. Nordic Walking totiž ovlivní úplně vše.

Zdeňka Prušáková, DiS., www.hitzdravi.cz