Zdeňka Prušáková, DiS.

Jmenuji se Zdeňka Prušáková,

jsem celostní výživová poradkyně. Nevěnuji se jen výživě, ale i vědomému pohybu – jsem trenérkou kondičního BĚHU a NORDIC WALKING s nejvyšší kvalifikací.

Můj web: www.hitzdravi.cz

• Proč Nordic Walking?

Protože mám ráda vše, co je přirozené, zdravé, jednoduché, dostupné a vhodné pro každého bez výjimky. A právě Nordic Walking (vědomá chůze se speciálními holemi) je udržitelnou cestou za naší spokojeností, vysněnou postavou, zdravím a dlouhověkostí. 

• Vydáte se se mnou na lekci Nordic Walking? Jsem tu pro vás na telefonu +420 773 670 306 – ráda zodpovím všechny vaše dotazy.

Chůze je přirozená a chůze s holemi je navíc extrémně efektivní a prospěšná metoda, která procvičí celé tělo. Oproti jiným sportům zapojíte (i jako hobík) 90% svalstva, uvolníte trapézy, oblast krční páteře, narovnáte se, otevřete hrudník, odlehčíte kloubům, zpevníte páteř, spálíte více kalorií a jako bonus objevíte mnoho nádherných míst ve svém okolí.

• Proč Nordic Walking se mnou (s kvalifikovaným průvodcem/instruktorem)?

Samouk má se správným provedením Nordic Walking problém. V takovém případě je NW pohybovou aktivitou, která je nejen špatně technicky prováděná, neefektivní, nepříjemná, ale zejména nebezpečná. V takové situaci má negativní dopady. Je tedy důležité naučit se správnou techniku chůze s holemi pod vedením kvalitního instruktora, protože na každém kroku a detailu v technice Nordic Walking záleží.

• Nordic Walking – má oblíbená „vědomá chůze s holemi“ mě po zlomenině páteře (v roce 2015) doslova vrátila zpět do života. Od té doby vím, že chůze není samozřejmost – je to základ, který ovlivňuje úplně všechno!

Mým cílem není jen „naučit vás správně chodit“, ale naučit tělo fungovat tak, abyste se v něm konečně cítili lehce, stabilně, sebevědomě a přirozeně zdravě.

Těším se na setkání v pohybu. 👣 Zdeňka Prušáková