Cukr, cukr a zase cukr

…tato jedna kostka cukru váží cca 5 g. Z nutričního hlediska to je 5 g sacharidů, ale z toho 4,975 g cukru. Jak cukr škodí, nemusím připomínat… Víte, kolik takových kostek může obsahovat Váš oblíbený nápoj nebo nápoj Vašich dětí?

Obecně vzato platí, že pokud vypijete 0,5 l limonády, je to stejné, jako byste snědli 10,5 kostek cukru. Ořechová müsli tyčinka obsahuje 2 kostky cukru, kobliha 6, smetanová zmrzlina 18, čokoládová tyčinka (125 g) obsahuje 14 kostek cukru.

Jak jsou na tom oblíbené nápoje?

Tak například:

• Coca – Cola – 1litr = 27 kostek cukru,
• Kofola – 1litr = 20 kostek,
• Red Bull Energy Drink – 1litr = 25 kostek,
• Toma Mandarinka – 1litr = 25 kostek,
• Fanta pomeranč – 1litr = 23 kostek,
• Hello 100% orange – 1litr = 28 kostek,
• Hello 100% ananas – 1litr = 32 kostek,
• Pepsi – Cola – 1litr = 28 kostek,
• Schweppes Tonic – 1litr = 22 kostek cukru.

A co pijí děti?

Například: Cappy junior (250 ml) obsahuje 24 g cukru, Aquila Bimbo frutta pomeranč – bílé hrozny (objem 330 ml) má 28 g cukru, Kubík multivitamin (300 ml) vašim dětem poskytne 36 g cukru, Jupík pomeranč o objemu 330 ml – 20 g cukru, Kubík play mrkev – jablko či limetka – malina o objemu 400 ml obsahuje 46 g cukru a např. v Kubíku Waterrr jahoda o objemu 500 ml můžete vypít 29 g cukru.

Dokáže-li někdo vypít denně 1,5 litru výše zmíněných a jim podobných nápojů, může za jeden rok navýšit svoji tělesnou hmotnost až o 15 kg čistého tuku.

Naproti tomu si představte, že chcete-li zhubnout např. o 0,6 kg tuku za týden, musíte si tzv. vytvořit ve svém těle energetický deficit 3257 kJ DENNĚ!

A to je mnohem obtížnější než ta kila nabírat!

(Autor článku: Mgr. Petr Jež; tel. 724 033 133, www.faktorplus.cz)