Vánoce jsou nejkrásnější svátky v roce!
Užijte si je a neomezujte se! Problém Vánoc spočívá v tom, že máme jiný režim a přicházíme tak o pohyb, na který jsme zvyklí. To vede ke snížení spotřeby energie. Pokud budete jíst na 80% sytosti a tak, abyste po jídle nebyli unavení, nepřiberete ani deko… A když si lehce zasportujete, budete překvapeni, že i po Vánocích budete ve stejné kondici jako před nimi…
10 + 1 rad:
- Jezte menší porce.
- Nepřecpávejte se, ale jezte do sytosti.
- Pijte více vody.
- Neuzobávejte.
- Ke každému jídlu zařaďte také zeleninu.
- Nedojídejte po dětech.
- Nezapomínejte na pohyb.
- Alkohol s rozumem.
- Když zhřešíte – nevyčítejte si to.
- Na návštěvu nechoďte s prázdným pupkem.
- Všechno si užijte.
A pokud přeci jen budete mít po Vánocích nějaké to kilo navíc…, prostě to nebude „to pravé ořechové“, nic se neděje! Oslovte instruktora Nordic Walking a dostaňte se do kondice s ním! Najít si ho můžete jednoduše ZDE.
Čtěte dále
![](https://cmfnw.cz/wp-content/uploads/2022/03/275444857_464982542030743_5013170003750478472_n.jpg)
Jak díky Nordic Walking porazit obezitu
Osoby s nadváhou a obézní jsou stejně specifická skupina jako děti, těhotné, ženy po porodu, senioři,…
![](https://cmfnw.cz/wp-content/uploads/2023/07/558688B3-A54F-4DE2-A089-45099B46CA7C-scaled.jpg)
NORDIC WALKING PŘI BOLESTECH (ARTRITIDA)
„Učitel ti může otevřít dveře, ale vstoupit do nich musíš ty sám.“ /neznámý autor/ Díky zapojení…
![](https://cmfnw.cz/wp-content/uploads/2022/10/0_0_uvodni-scaled.jpg)
Dánsko – Nordic Walking na ostrově Bornholm mě nadchl
V srpnu 2022 jsem se s malou slovenskou cestovní kanceláří vydala na dánský ostrov Bornholm na…
![](https://cmfnw.cz/wp-content/uploads/2022/01/2_2116068075_foto-1-190x190-1-190x190-1-190x190-1-190x190-1.jpg)
Chůze s holemi. Trekking nebo Nordic Walking ?
TREKKING nebo NORDIC WALKING? A víte, že je v tom VELKÝ ROZDÍL?