Vánoce jsou nejkrásnější svátky v roce!
Užijte si je a neomezujte se! Problém Vánoc spočívá v tom, že máme jiný režim a přicházíme tak o pohyb, na který jsme zvyklí. To vede ke snížení spotřeby energie. Pokud budete jíst na 80% sytosti a tak, abyste po jídle nebyli unavení, nepřiberete ani deko… A když si lehce zasportujete, budete překvapeni, že i po Vánocích budete ve stejné kondici jako před nimi…
10 + 1 rad:
- Jezte menší porce.
- Nepřecpávejte se, ale jezte do sytosti.
- Pijte více vody.
- Neuzobávejte.
- Ke každému jídlu zařaďte také zeleninu.
- Nedojídejte po dětech.
- Nezapomínejte na pohyb.
- Alkohol s rozumem.
- Když zhřešíte – nevyčítejte si to.
- Na návštěvu nechoďte s prázdným pupkem.
- Všechno si užijte.
A pokud přeci jen budete mít po Vánocích nějaké to kilo navíc…, prostě to nebude “to pravé ořechové”, nic se neděje! Oslovte instruktora Nordic Walking a dostaňte se do kondice s ním! Najít si ho můžete jednoduše ZDE.
Čtěte dále
Chůze s holemi. Trekking nebo Nordic Walking ?
TREKKING nebo NORDIC WALKING? A víte, že je v tom VELKÝ ROZDÍL?
Nordic Walking na 100%
Posílám Vám pozdrav z horkem rozpálené Olomouce a dovolte mi sdílet spolu s Vámi malé zamyšlení….
Historie Nordic Walking
Chůzi s holemi jste si oblíbili, ale vlastně nevíte nic o jejích kořenech? Pojďme se společně…
Nordic Walking – Work Out a/nebo Work In
Než vyrazíte na Vaši podzimní rodinnou procházku nebo na váš osobní metabolický trénink, přečtěte si moje…
