Výhody tréninku/lekce s instruktorem NW
Těch je mnoho. Mezi ty zásadní patří, že nechodíte špatnou technikou a trénink máte tzv. ušitý na míru. Navíc máte možnost konzultovat Vaše pocity, názory, myšlenky a vše je ihned převedeno do praxe. Instruktor Vás systematicky vede k dokonalosti, vysvětlí Vám vše potřebné, odstraní chyby v technice, seznámí Vás s materiálním vybavením i základními principy zdravého životního stylu (např. stravování, regenerace, odpočinku aj.). Instruktor za Vás myslí na všechno podstatné, bere v úvahu Váš zdravotní stav, úroveň kondice, Vaše cíle, respektuje Vaše preference a těm podřizuje celou koncepci lekce/tréninku.
Nevýhody tréninku/lekce s instruktorem
Žádné nejsou, pokud si tedy nenajímáte instruktora jen proto, že jej mají i Vaši přátelé a je to tzv. „IN“. V takovém případě vlastně ani na sobě pracovat nechcete.
Kolik Vás to bude stát
Máte-li skutečně dobrého instruktora, tak Vám peníze ušetří. Podstata tkví v tom, že kvalitní instruktor dokáže nastavit lekci/trénink tak, abyste dosáhli vytčených cílů (maxima možného) v odpovídajícím časovém úseku. To znamená, že netrávíte zbytečně spoustu hodin na obyčejných „procházkách“, které v podstatě řeší jen to, že jste na čerstvém vzduchu, což sice není zanedbatelné, ale Vy chcete více. Vaším cílem je lepší kondice, potažmo zdraví apod.
Nemáte-li tolik peněz anebo nechcete investovat takové částky, abyste s instruktorem chodili 3 – 4x v týdnu, což by byl ideál, nic se neděje. Nikdy nemůžete prodělat, když si zaplatíte alespoň v začátcích pár hodin a naučíte se správnou techniku. Pak Vám už jen postačí občas si zaplatit konzultaci či jednotlivý trénink/lekci a podle rad instruktora můžete chodit i sami. Vždyť již víte, jak na to.
Jak probíhá trénink/lekce s instruktorem
Dobrý instruktor s Vámi nejdříve zkonzultuje Váš zdravotní stav, případná omezení, Vaše zkušenosti s Nordic Walking a sportem obecně, seznámí se s Vašimi časovými možnostmi atd. V počátcích vaší spolupráce Vám instruktor vysvětlí veškerá pravidla tréninku/lekce, do nichž spadá i výživa a pitný režim, také vhodný oděv či obutí, výběr a nastavení správných holí aj. Sleduje Vás, jak chodíte, ihned opravuje, co děláte špatně a to nejen z hlediska pohybu svalů, ale odstraní Vám i chyby v dýchání.
Špičkoví instruktoři v současnosti již zařazují do svých tréninků/lekcí také posilovací cvičení s vlastním tělem (vlastní vahou), tzv. Bodyweight. V rámci takového cvičení Vás naučí procvičovat i svaly středu těla, což je pro Vaše zdraví a kondici velmi významné. Naučí Vás cvičit tak, abyste kompenzovali svalovou nerovnováhu, seznámí Vás s kompenzačním a protahovacím cvičením apod.
Instruktor Vás vede k vytčeným cílům komplexně. Naučí Vás pracovat trpělivě, systematicky, poctivě a bez výmluv…
>>>>>> Kvalitního instruktora NW po celé ČR najdete ZDE. <<<<<<
(Autor článku: Mgr. Petr Jež; tel. 724 033 133, www.faktorplus.cz)
Čtěte dále
![](https://cmfnw.cz/wp-content/uploads/2022/03/275444857_464982542030743_5013170003750478472_n.jpg)
Jak díky Nordic Walking porazit obezitu
Osoby s nadváhou a obézní jsou stejně specifická skupina jako děti, těhotné, ženy po porodu, senioři,…
![](https://cmfnw.cz/wp-content/uploads/2023/07/558688B3-A54F-4DE2-A089-45099B46CA7C-scaled.jpg)
NORDIC WALKING PŘI BOLESTECH (ARTRITIDA)
„Učitel ti může otevřít dveře, ale vstoupit do nich musíš ty sám.“ /neznámý autor/ Díky zapojení…
![](https://cmfnw.cz/wp-content/uploads/2022/10/0_0_uvodni-scaled.jpg)
Dánsko – Nordic Walking na ostrově Bornholm mě nadchl
V srpnu 2022 jsem se s malou slovenskou cestovní kanceláří vydala na dánský ostrov Bornholm na…
![](https://cmfnw.cz/wp-content/uploads/2022/01/2_2116068075_foto-1-190x190-1-190x190-1-190x190-1-190x190-1.jpg)
Chůze s holemi. Trekking nebo Nordic Walking ?
TREKKING nebo NORDIC WALKING? A víte, že je v tom VELKÝ ROZDÍL?