Bodyweight pro pokročilé a zdatné borce, kteří si chtějí dát do těla…
- VÝPADY 10 + 10 opakování (vpřed + vzad)
- DŘEPY 15 – 20 opakování
- RAMENNÍ KLIKY 6 – 10 opakování
- HOROLEZEC 25 sekund
- SPIDERMAN 6 – 8 opakování (na každou stranu)
- VZPOR SEDMO – PŘEDNOŽOVÁNÍ 25 – 30 sekund
- ZVEDÁNÍ PÁNVE 14 – 22 opakování
- ZKRACOVAČKY 60 sekund
celkem 3 – 5 kruhů, odpočinek mezi kruhy 2 – 3 minuty.
Čtěte dále
Další zajímavé články
Lymfatický systém
“Kdybychom skutečně věděli, jak a z čeho je naše tělo složené, neodvažovali bychom se ani pohnout.”…
Jak díky Nordic Walking porazit obezitu
Osoby s nadváhou a obézní jsou stejně specifická skupina jako děti, těhotné, ženy po porodu, senioři,…
NORDIC WALKING PŘI BOLESTECH (ARTRITIDA)
„Učitel ti může otevřít dveře, ale vstoupit do nich musíš ty sám.“ /neznámý autor/ Díky zapojení…
Dánsko – Nordic Walking na ostrově Bornholm mě nadchl
V srpnu 2022 jsem se s malou slovenskou cestovní kanceláří vydala na dánský ostrov Bornholm na…
