Trénujete svědomitě a pravidelně a přesto nepociťujete zlepšení, jaké jste očekávali? S největší pravděpodobností netrénujete úplně správně! Tento kemp je určený všem příznivcům Nordic Walking, kteří se chtějí naučit trénovat efektivně a vidět progresi výkonnosti.
Náplň kempu:
KONDIČNÍ TRÉNINK NORDIC WALKING V PRAXI
Jak si sestavit správně optimální tréninkový plán (jednotku) zaměřenou na rozvoj vytrvalosti – rychlostní, speciální, následně tempové, tzn. zatížení ve vyšších tepech (vyšší intenzita zátěže) + silová příprava s vlastním tělem. Jak tímto tréninkem dosáhnout cílených výsledků a zlepšit si tak kvalitu života. To vše bude předmětem kurzu v rovině teoretické i praktické, kterou si reálně vyzkoušíme v tréninkových blocích zaměřených na zvýšení výkonnosti.
VÝŽIVA NEJEN SPORTOVNÍ
Trojpoměr živin, energetická bilance, základy suplementace ve sportovní výživě. Teoreticky i prakticky si vysvětlíme jak správně nastavit výživový plán ve dnech tréninku i odpočinku.
Cena zahrnuje:
- 4 dny plné teoretických a praktických lekcí
- 3x ubytování + 3x snídaně formou bufetu + 2x servírovaná večeře (4 chodová)
- wellness
- v případě potřeby zapůjčení holí na NW
Cena nezahrnuje:
- dopravu, večeři ve čtvrtek, obědy
Lektoři kurzu:
- Mgr. Jana Stejskalová – předsedkyně ČMFNW
- Mgr. Petr Jež – od roku 1988 se věnuje zátěžové fyziologii a regeneračním procesům v rámci sportovní přípravy jednotlivců i kolektivů všech věkových kategorií (mužů i žen). V roce 1996 začal pracovat v oblasti výživy ve vrcholovém i rekreačním sportu. Zabývá se poradenstvím v rámci redukce tělesné hmotnosti dětí, mládeže i dospělých. Pracuje v oblasti klinické dietologie. Věnuje se přednáškové a publikační činnosti.
Počet účastníků kurzu:
kurzy probíhají při účasti max. 15 účastníků
Místo konání:
Chata Tesanka, Hrabětice 1186, 468 11 Janov nad Nisou
GPS souřadnice hotelu – 50.788102, 15.178662
www.tesanka.cz
Platební podmínky:
Přesné informace o platbě zašleme všem účastníkům po přihlášení!
Storno podmínky:
Vzhledem k závazné rezervaci pobytu v hotelu jsou storno podmínky následující:
- v případě, že Vaši účast na kurzu zrušíte více jak 30 dní před konáním kempu, bude Vám celá částka (tj. 7900 Kč, resp. 8900 Kč) vrácena zpět.
- pokud Vaši účast na kurzu zrušíte méně jak 30 dní, kdy má daný kemp proběhnout nebo nebude-li z Vaší strany storno vůbec provedeno, propadne celá částka našemu zařízení. Na kurz je možné vyslat náhradníka. V případě vyslání náhradníka nebude účtován storno poplatek.
