Jana Stejskalová

Víkendový fitness pobyt s Nordic Walking & Bodyweight v Janově nad Nisou (Jizerské hory)

7 - 9. 5. 2021 Místo konání: Janov nad Nisou – chata Tesanka Cena: 2690 Kč (pro členy ČMFNW), běžná cena 2890 Kč
MENU

Kurz je určen jak začátečníkům, tak i těm, kteří již mají s Nordic Walking zkušenosti, chtějí své dovednosti zdokonalit a přitom si užít aktivní víkend v Jizerských horách, udělat něco pro své tělo, pobavit se a zrelaxovat. Na tomto pobytu si mohou navíc zájemci také vyzkoušet Bodyweight cvičení (cvičení s vahou vlastního těla).

Na kurzu je také možné využít wellness (finská sauna, infra sauna, Kneippův chodník, masážní vana, ochlazovací část, odpočívárna), zajít si do posilovny nebo si zahrát ping pong 🙂

Harmonogram:

PÁTEK
16:00 – 17:00 příjezd účastníků
18:00 – 19:00 přivítání + cvičení Bodyweight
od 19:00          večeře
20:00 – 21:30 wellness/posilovna/ping pong

SOBOTA
7:30 – 9:00 snídaně
10:00 – 16:00 Nordic Walking v okolí pro začátečníky i pokročilé
(Během NW je samozřejmostí přestávka na oběd, délka trasy kolem 15 km.)
17:00 – 19:00 wellness/posilovna/ping pong
od 19:00  večeře
20:00 – 21:30 wellness/posilovna/ping pong

NEDĚLE
7:30 – 8:30 cvičení na pánevní dno
ev. 7:30 – 9:30        snídaně
10:00 – 12:00          Nordic Walking vycházka (cca 7 km)
12:30 – 13:30          oběd
Odjezd domů

Cena zahrnuje:

ubytování na chatě Tesanka ve dvoulůžkových (možnost i v jednolůžkovém za příplatek 150 Kč/noc), polopenzi (snídaně formou švédských stolů – bufetu, večeře čtyřchodová jednotná – předkrm nebo salát + polévka + hlavní jídlo + dezert), výše uvedený program, půjčení holí, wellness/posilovna/ping pong.

Cena nezahrnuje:

dopravu, oběd (ten je možno zakoupit v hotelové restauraci dle vlastního výběru), v sobotu si zajdeme na oběd během NW.

Místo konání:

Chata Tesanka, Hrabětice 1186, 468 11 Janov nad Nisou
GPS souřadnice hotelu –  50.788102, 15.178662
www.tesanka.cz

Lektoři kurzu:

Ing. Hana Knýcká
Mgr. Jana Stejskalová – předsedkyně ČMFNW

S sebou:

  • pohodlné sportovní oblečení dle aktuálního počasí (v chladném počasí doporučujeme tzv. cibulové vrstvení, tj. 3 vrstvy oblečení – termo prádlo, mikina, vesta ev. bunda)
  • pevnou sportovní obuv na Nordic Walking (ne kotníkovou a také ne sandále) + sálovou obuv na cvičení
  • láhev na pití s bederní kapsou, nějaké malé svačinky na delší venkovní pobyty
  • bederní ledvinku či batoh (zcela nevhodná je taška přes rameno)
  • pokrývku hlavy dle počasí (kšiltovka, čelenka, čepice)
  • NW hole – v případě, že vlastní hole nemáte, bezplatně je Vám na celou dobu pobytu půjčíme, v tomto případě Vás prosíme o upřesnění při přihlášení
  • podložku na cvičení Bodyweight

Počet účastníků kurzu:

kurzy probíhají při účasti min. 15 až max. 30 účastníků

Platební podmínky:

Přesné informace o platbě zašleme všem účastníkům v březnu/dubnu 2021!

Storno podmínky:

Vzhledem k závazné rezervaci pobytu v hotelu jsou storno podmínky následující:

  • do 30 dnů před konáním pobytu – bez storna
  • 29 – 8 dní před příjezdem 50% kurzovného
  • Pokud Vaši účast na kurzu zrušíte až v týdnu, kdy má daný kurz proběhnout nebo nebude-li z Vaší strany storno vůbec provedeno, propadne celá částka našemu zařízení. Na kurz je možné vyslat náhradníka. V případě vyslání náhradníka nebude účtován storno poplatek.

Změna programu vyhrazena.

Přihlášením se na kurz a uhrazením kurzovného potvrzujete, že se akce „Víkendový fitness pobyt s Nordic Walking & Bodyweight v Jizerských horách“ účastníte na vlastní nebezpečí a pokud Vám při ní vznikne jakákoli škoda na zdraví či majetku, berete na vědomí, že za ni organizátor akce nenese žádnou odpovědnost (pozn. za účastníky do 18-ti let schvaluje zákonný zástupce).

Přihláška na kurz