Náplň kurzu:
- krátké představení NW (historie, benefity, popis hole, bezpečnost)
- rozcvička
- principy NW chůze a praktická část
- chůze po přírodním terénu
- chůze po asfaltu, betonu
- chůze do kopce, z kopce
- trénink v delší trase
- zdravotně-kompenzační cvičení s holemi
Podrobnější informace ke kurzu zasílám přihlášeným emailem.
Skupinový kurz se koná pokud je naplněna minimální kapacita 4 os. Ohledně konání kurzu jste vždy týden předem informováni. (Nižší počet přihlášených účastníků nutně neznamená rušení kurzu, pouze úpravu podmínek – v délce kurzu a v ceně.)
Další plánované termíny skupinových kurzů základů NW chůze v Praze:
- SOBOTY: 2.4., 30.4., 18.6.: v čase 09:00-12:00
- NEDĚLE: 3.4., 19.6.: v čase 09:00-12:00
(podrobnosti posílám emailem)
Pandemie koronaviru mi přihrála příležitost zařadit NW do repertoáru mých pohybových a lektorských aktivit o něco dříve, než jsem původně plánovala. Nemohli jsme dovnitř? Ven ano! Svým klientům cvičení “FITzad” a “Pilates” jsem se tak mohla dál věnovat a naučit je další ze zdraví prospěšných pohybů s pozitivním efektem na záda a psychiku (nejen).
Rozchodila jsem maminky na mateřské, home-offisáky, pracanty v IT, v kanclu i seniorky. Všechny NW nadchlo! Na vzduchu a v přírodě vyčístíte hlavy, protáhnete tělo, přirozeně posílíte, najdete nové přátele a zasmějete se. (… A to pivo jak pak chutná!:-)
Kdo hole jednou zkusil, už je nepustil!
Nordic Walking učím:
- DVOJICE (kamarádky, páry, manžele, seniory, …): 2h v prac. týdnu dopoledne nebo večer
- SKUPINY (4-5 os.): 3h o víkendu v SO nebo NE, podle vypsaných kurzů
- 90´ LEKCE: Nordic walking, vč. cvičení s holema (pro absolventy kurzu základů NW)
Termín výuky základů NW PRO DVOJICE sjednáváme na míru vám, po předešlé individuální dohodě. Stačí mi zavolat nebo napsat.
Termíny SKUPINOVÝCH KURZŮ NW a lekcí pravidelně aktualizuji v mém REZERVAČNÍM SYSTÉMU Pohybových aktivit “FITzáda”.
Než se seznámíme osobně, můžete se o mě DOČÍST VÍC ZDE. Pokud vás víc zajímá má cesta k fit zádům, popsala jsem ji v TOMTO PŘÍBĚHU MÝCH ZAD. A že co záda, to originální příběh – hledejte pro sebe INSPIRACI A MOTIVACI I U DRUHÝCH.
