OBORA HVĚZDA – letní kondiční trénink

MENU

Nemáte zatím žádný program na prodloužený prázdninový víkend? Zůstáváte v Praze? 

Potom kondiční nordic walking trénink v Oboře Hvězda by mohl být dobrý tip, jak strávit první červencovou neděli!

Konkrétní podobu této akce přizpůsobíme aktuálnímu počasí. Bude-li vedro, půjdeme v relaxačním tempu a zařadíme protahovací a uvolňovací cviky. V případě chladnějšího počasí vyrazíme ve svižném tempu a využijeme hole k posílení problematických partií. 

Samozřejmě vše na potřeby a možnosti jednotlivých účastníků! 

Trénink se uskuteční v Oboře Hvězda, tedy ne na přímém slunci. 

Sraz: 09:55
Trvání: 10:00 – 11:15 (max. do 11:30 hod.)

Komplexní hodinový trénink zaměřený na nácvik správné techniky. Chůze ve svižném tempu, cvičení s holemi. 

Trasa:
Lekce proběhne v Oboře Hvězda, Praha 6 
Průběh akce:
• Program zahájíme krátkou teoretickou přípravou. Seznámíme se s časovým harmonogramem a připomeneme si velmi stručně základní pravidla chůze nordic walking. 
Lehce se rozcvičíme a nachystáme naše tělo pohyb.
• Poté se vydáme na trasu podle programu
• Na závěr se protáhneme a zrelaxujeme. 
  
Ostatní informace:
Místo setkání a doprava:
Sejdeme se na autobusové zastávce Obora Hvězda (1. zastávka za křižovatkou Vypich směrem k Bílé hoře u Kauflandu). 
Parkování:
 v areálu Kauflandu (placené), ulice Za Oborou (o víkendu se neplatí)


Délka trasy: ujdeme přibližně 4 – 6 km
Přibližná délka trvání celého programu: ca 60 – 75 minut  
Obtížnost: lehká, středně těžká 
Převýšení: ca 40 metrů

Minimální počet účastníků pro realizaci akce: 3
Maximální počet osob:
 16

Další informace naleznete zde: https://www.nwtours.cz/verejne-akce/obora-hvezda-letni-kondicni-trenink/

Těším se na Vás.
Jana
Instruktorka NW