MENU

Kateřina Frühaufová

Instruktor NW

Nikdy jsem nesportovala.
Už ve 4 letech v mateřské škole jsem si dala ruce v bok a rázně oznámila učitelce “ale utíkat vám nebudu”. Nesnášela jsem tělocvik a slovo SPORT jsem nechtěla ani vyslovit
natož vyvinout nějaký pohyb či aktivitu.
Před pár lety mi osud poslal do cesty nového kamaráda – trenéra a majitele tělocvičny
a můj život se jako centrifuga obrátil úplně vzhůru nohama.
Začala jsem běhat, ale hledala jsem vhodnější pohyb pro hubnutí, který by tolik nezatěžoval klouby a dala by se udržet “spalovací” tepová frekvence.
Objevila jsem Nordic Walking. Navíc jsem úplně propadla cvičení s vlastní vahou na závěsném systému TRX.
Tolik nenáviděné cvičení se najednou stalo bežnou součástí mých dnů a dokonce se na cvičení těším!

Hledáte pohyb u kterého vydržíte a bude vás bavit?
Stydíte se jít cvičit? Se mnou se nemusíte ničeho bát.
Sama jsem si tím prošla. S empatií vám poradím a pomůžu se změnou životního stylu.
Vím, jak je těžké začít a ještě těžší vydržet.

Naučím vás správnou techniku kondiční chůze s holemi s ohledem na váš zdravotní stav
a aktuální kondici. Do každého kurzu zařazuji i protahovací a koordinační cvičení.
Důsledně dbám na pečlivé rozcvičení i na závěrečné protažení – strečink.
Pořádám nejen kurzy hubnutí s Nordic Walkikg, ale i kurzy zdravotní chůze pro osoby v rekonvalescenci po operaci či úrazech,
nebo základní kurz na seznámení s kondiční chůzí.