MENU

Jan Novotný

Instruktor NW

Ve svých  48.-ti letech jsem se ze zdravotních důvodů rozhodl více se hýbat. Chodit do přírody s hůlkami. Na doporučení lékařů v Karlově Studánce a mé plicní lékařky. Jelikož jsem byl více v kanceláři u počítače a sport žádný dosud neprovozoval, byla chůze jediným možným způsobem se rozhýbat a zároveň trávit volný čas venku, v přírodě  kromě zahrádkaření.

Jsem alergik a astmatik od dětství, mám bolesti bederní páteře.

Na to vše mi velmi pomáhá chůze s hůlkami Nordic Walking. Mám osobní zkušenost s chozením s hůlkami, kde po úpravě stravy za zdravější a více pohybu, nastal vedlejší účinek chození, a to snížení váhy. Bolesti páteře se omezili na minimum, při správném provedení chůze Nordic Walking – což je chůze se speciálními holemi, bederní páteř se odlehčuje a tím napomáhá uvolnění svalů bederní páteře a kyčlí a tím ulevuje od bolestí.
Nordic Walking při správném provedení chůze posiluje až 90% svalů v těle.

Navíc jste v přírodě, protože chůze se dá provozovat kdekoli ve vašem bydlišti, nejlépe v parku, v lesích apod.
Rád vám svou osobní zkušenost předám.

Jelikož nerad chodím sám, a to myslím, že to máte stejně, našel jsem si partu, která chodí s holemi. Až tam jsem zjistil rozdíl holí turistických a nordicových. Přijďte i vy zjistit rozdíly holí.
Chůze Nordic Walking mne tolik zaujala, že jsem se rozhodl, že budu pomáhat vám ostatním, se s touto chůzí seznámit a předávat své zkušenosti.

Udělal jsem si certifikát Instruktora Nordic Walking – což je také jinak pojmenované jako severní chůze.

Od ledna 2022 jsem pro nás založil skupinu, kde se budeme setkávat , se stejnými lidmi, kteří rádi chodí do přírody, rádi si popovídají a najdou si kamarádky a kamarády.
Skupina se jmenuje Kondiční chůze.
“Astmatici  – Každý krok se počítá -“
je logo , ale jsem tu pro všechny, i pro ty, kteří se pomalu pohybují nebo mají nějaký zdravotní problém. Nyní používám součastně i logo Kondiční chůze Plzeň Honza

Pořádám lekce a akce : Nordic Walking a Kondiční chůze pro každý věk

Chodíme pravidelně do přírody a za zajímavostmi v naší krásné zemi. Naše přednost je pomalejší chůze, tak aby nám každý stačil, a chůzi si mohl užít.
Více informací vždy najdete na mých webovkách www.astmatici.cz a na Facebooku. Jsem i na WhatsApp +420 732 349 865

Pořádám  základní kurzy NW i individuální kurzy  a samozřejmě kondiční chůzi pro každý věk.
V letech 2021 a 2022 jsem chodil  pod ÚMO Plzeň 1 – v projektu “Jedeme dál”  zaměřený na seniory.

Těším se na Vaši návštěvu.
Honza