Kurz je určen jak začátečníkům, tak i těm, kteří již mají s Nordic Walking zkušenosti, chtějí své dovednosti zdokonalit a přitom si užít aktivní víkend v Jizerských horách, udělat něco pro své tělo, pobavit se a zrelaxovat. Na tomto pobytu si mohou navíc zájemci také vyzkoušet Bodyweight cvičení (cvičení s vahou vlastního těla).
Na kurzu je také možné využít wellness (finská sauna, infra sauna, Kneippův chodník, masážní vana, ochlazovací část, odpočívárna), zajít si do posilovny nebo si zahrát ping pong 🙂
Harmonogram:
PÁTEK
16:00 – 17:00 příjezd účastníků
18:00 – 19:00 přivítání + cvičení Bodyweight
od 19:00 večeře
20:00 – 21:30 wellness/posilovna/volný program
SOBOTA
8:00 – 9:30 snídaně
10:00 – 16:00 Nordic Walking v okolí pro začátečníky i pokročilé
(Během NW je samozřejmostí přestávka na oběd, délka trasy kolem 15 km.)
17:00 – 19:00 wellness/posilovna/volný program
od 19:00 večeře
20:00 – 21:30 wellness/posilovna/volný program
NEDĚLE
7:30 – 8:15 cvičení na pánevní dno
ev. 8:00 – 9:30 snídaně
10:00 – 12:00 Nordic Walking vycházka (cca 7 km)
cca 13:00 – ukončení
Odjezd domů
Cena zahrnuje:
ubytování na chatě Tesanka ve dvoulůžkových pokojích (jednolůžkový pokoj není možný), polopenzi (snídaně formou švédských stolů – bufetu, večeře čtyřchodová jednotná – předkrm nebo salát + polévka + hlavní jídlo + dezert), výše uvedený program, půjčení holí, wellness/posilovna/ping pong.
Cena nezahrnuje:
dopravu, oběd (v sobotu si zajdeme na oběd během NW).
Místo konání:
Chata Tesanka, Hrabětice 1186, 468 11 Janov nad Nisou
GPS souřadnice hotelu – 50.788102, 15.178662
www.tesanka.cz
Lektoři kurzu:
Ing. Hana Knýcká
Mgr. Jana Stejskalová – předsedkyně ČMFNW
S sebou:
- pohodlné sportovní oblečení dle aktuálního počasí (v chladném počasí doporučujeme tzv. cibulové vrstvení, tj. 3 vrstvy oblečení – termo prádlo, mikina, vesta ev. bunda)
- pevnou sportovní obuv na Nordic Walking (ne kotníkovou a také ne sandále) + sálovou obuv na cvičení
- láhev na pití s bederní kapsou, nějaké malé svačinky na delší venkovní pobyty
- bederní ledvinku či batoh (zcela nevhodná je taška přes rameno)
- pokrývku hlavy dle počasí (kšiltovka, čelenka, čepice)
- NW hole – v případě, že vlastní hole nemáte, bezplatně je Vám na celou dobu pobytu půjčíme, v tomto případě Vás prosíme o upřesnění při přihlášení
- podložku na cvičení Bodyweight
Počet účastníků kurzu:
kurzy probíhají při účasti min. 15 až max. 30 účastníků
Platební podmínky:
Přesné informace o platbě zašleme všem účastníkům v březnu 2025!
Storno podmínky:
Vzhledem k závazné rezervaci pobytu v hotelu jsou storno podmínky následující:
- do 30 dnů před konáním pobytu – bez storna
- 29 – 14 dní před příjezdem 50 % kurzovného
- Pokud Vaši účast na kurzu zrušíte méně jak 14 dní, kdy má daný kurz proběhnout nebo nebude-li z Vaší strany storno vůbec provedeno, propadne celá částka našemu zařízení. Na kurz je možné vyslat náhradníka. V případě vyslání náhradníka nebude účtován storno poplatek.
Změna programu vyhrazena.
Přihlášením se na kurz a uhrazením kurzovného potvrzujete, že se akce „Víkendový fitness pobyt s Nordic Walking & Bodyweight v Jizerských horách“ účastníte na vlastní nebezpečí a pokud Vám při ní vznikne jakákoli škoda na zdraví či majetku, berete na vědomí, že za ni organizátor akce nenese žádnou odpovědnost (pozn. za účastníky do 18-ti let schvaluje zákonný zástupce).
