Trénujete svědomitě a pravidelně a přesto nepociťujete zlepšení, jaké jste očekávali? S největší pravděpodobností netrénujete úplně správně! Tento kemp je určený všem příznivcům Nordic Walking, kteří se chtějí naučit trénovat efektivně a vidět progresi výkonnosti u sebe či svých klientů.
Náplň kempu:
KONDIČNÍ TRÉNINK NORDIC WALKING V PRAXI
Jak si sestavit správně optimální tréninkový plán (jednotku) zaměřenou na rozvoj vytrvalosti – rychlostní, speciální, následně tempové, tzn. zatížení ve vyšších tepech (vyšší intenzita zátěže) + silová příprava (nejen) s vlastním tělem, ale i kruhový trénink s použitím sportovních pomůcek. Jak tímto tréninkem dosáhnout cílených výsledků a zlepšit kvalitu života? To vše bude předmětem kurzu v rovině teoretické i praktické, kterou si reálně vyzkoušíme v tréninkových blocích zaměřených na zvýšení výkonnosti.
VÝŽIVA NEJEN SPORTOVNÍ
Trojpoměr živin, energetická bilance, pitný režim, základy suplementace ve sportovní výživě, sportovní nápoje. Vysvětlíme si jak správně nastavit výživový plán včetně pitného režimu ve dnech tréninku i odpočinku.
Cena zahrnuje:
- 3 dny plné teoretických a praktických lekcí
- v případě potřeby zapůjčení holí na NW
Cena nezahrnuje:
- dopravu
- ubytování
- stravu
Lektoři kurzu:
- Mgr. Jana Stejskalová – předsedkyně ČMFNW
- Mgr. Petr Jež – od roku 1988 se věnuje zátěžové fyziologii a regeneračním procesům v rámci sportovní přípravy jednotlivců i kolektivů všech věkových kategorií (mužů i žen). V roce 1996 začal pracovat v oblasti výživy ve vrcholovém i rekreačním sportu. Zabývá se poradenstvím v rámci redukce tělesné hmotnosti dětí, mládeže i dospělých. Pracuje v oblasti klinické dietologie. Věnuje se přednáškové a publikační činnosti.
Počet účastníků kurzu:
kurz proběhne při účasti max. 15 účastníků
Místo konání:
Sokolovna v Benešově – Tyršova 438, 256 01 Benešov
Platební podmínky:
Přesné informace o platbě zašleme všem účastníkům po přihlášení!
Storno podmínky:
Vzhledem k závazné rezervaci pobytu v hotelu jsou storno podmínky následující:
- v případě, že Vaši účast na kurzu zrušíte více jak 30 dní před konáním kempu, bude Vám celá částka za kurz (tj. 5990 Kč, resp. 6990 Kč) vrácena zpět.
- pokud Vaši účast na kurzu zrušíte méně jak 30 dní, kdy má daný kemp proběhnout nebo nebude-li z Vaší strany storno vůbec provedeno, propadne celá částka našemu zařízení. Na kurz je možné vyslat náhradníka. V případě vyslání náhradníka nebude účtován storno poplatek.
