Lekce nordic walking na Kladensku pro milovníky zdravé chůze kolem Turyňského rybníka (pro místní známého spíše jako Záplavy).
Kurz je určen pro všechny, kteří se o nordic walking zajímají, ale doposud nemají žádné nebo jen minimální zkušenosti.
V průběhu dvouhodinového bloku se budeme učit správnou techniku postupným zapojením jednotlivých kroků. Trénink doplníme také spoustou důležitých informací.
Již v během lekce se sami přesvědčíte o benefitech, které nordic walking nabízí: zapojení velkého množství svalů v celém těle, odlehčení kloubů na dolních končetinách, protažení zkrácených partií nebo správná koordinace.
Získáte základní teoretický i praktický návod k tomu, abyste mohli provozovat nordic walking dále sami v praxi.
Naučit se správně nordic walking přináší spoustu benefitů, zejména pak:
- zlepšení fyzické kondice a celkové vitality
- díky vyplaveným endorfinům při pohybu budete mít lepší náladu
- snižování hmotnosti, ale hlavně ubývání tukových zásob
- posílení svalů
- úlevu od bolesti zad, kloubů
- a další a další pozitiva, o kterých si řekneme na kurzu 🙂
KDY:
NEDĚLE, 16. 3. 2025
Sraz: 09:45 hodin
Zahájení: 10:00 hodin
POPIS:
Hlavním cílem programu je postupné zapojení a následné osvojení si jednotlivých kroků vedoucích ke správné technice nordic walking.
Ukázka a trénink v různém terénu, na odlišném povrchu.
DETAILY PROGRAMU:
Trasa:
Půjdeme kolem Turynského rybníku (Záplavy) v Kamenných Žehrovicích na Kladensku.
Průběh akce:
• Program zahájíme krátkou teoretickou přípravou, seznámíme se s časovým harmonogramem.
• Lehce se rozcvičíme a nachystáme naše tělo pohyb.
• Následuje dvouhodinový kurz plný teoretických rad s následou aplikací do praxe
• Na závěr se protáhneme a zrelaxujeme.
Ostatní informace:
Místo setkání a doprava:
Sejdeme se na parkovišti v Kamenných Žehrovicích u Turynského rybníku
Parkování: bezplatné parkování přímo na místě srazu
Délka trasy: ujdeme přibližně 3 – 5 km
Přibližná délka trvání celého programu: 2 – 2,5 hod.
Obtížnost: lehká až mírně náročná
Minimální počet účastníků pro realizaci akce: 3
Maximální počet osob: 10
