Věra Hrušková

Základní kurz Nordic Walking pro úplné začátečníky

19. 6. 2024
MENU

Základní kurz Nordic Walking pro úplné začátečníky

Kdy: 

1. Termín ne všichni odjíždíte na dovolenou 😎tak se Vám možná hodí tento termín
👍Pátek 7.7 od 17:30 -20:30 hod.  
Sraz: Víceúčelová hala Opava, Žižkova 8/2904, Na zastávce autobusu – vchod do hotelu 

2. Termín pro ranní ptáčata❤️
👍Sobota 8.7 od 7:30 – 10:30 hod. 
Sraz : Parkoviště NS Hvozdovice, Slavkov u Opavy 

Po domluvě možnost spolujízdy 

Cena: 450 Kč / 3 hodiny především praxe, ale i teorie

Chcete se naučit správně chodit a seznámit se s Nordic Walking a jeho přínosy pro naše zdraví? Být na čerstvém vzduchu a dostat se do lepší kondice? Přijďte si vyzkoušet základní lekci.

Základní lekce Nordic Walking je vhodná pro úplné začátečníky a nebo ty, kteří už s holemi chodí, ale o správné technice toho moc nevědí. Naučíte se chodit správnou technikou, tak abyste využili všechny přínosy, které Nordic Walking přináší. Vyzkoušíte si správné nordicové hole a zjistíte, že je lze využít nejen na chůzi. Každá lekce obsahuje na začátku zahřátí a na konci protažení.

Kurz slouží zároveň jako vstupenka na další NW akce, které budu pořádat od září – jednodenní výlety, víkendové pobyty..aj

Sebou sportovní oblečení dle počasí (cibule‐více vrstev), nízké boty s pružnou podrážkou ( ne pohorky), ledvinku, nebo malý batůžek, pití, musli tyčinku, pokud používáte repelent a
DOBROU NÁLADU!!!

Zapůjčení holí v rámci lekcí zdarma. 

Na akci je potřeba se přihlásit předem!

Přihlášky
Platba: převodem na účet
Podrobné informace Vám přijdou na e-mail

Min./max počet účastníků: 1-5

V případě že Vám termíny nevyhovují budou další👍 nebo si můžete domluvit individuální lekce.

Ceník Vám ráda zašlu.

Těším se na Vás certifikovaná instruktorka Nordic Walking
Věra Hrušková

Ještě pár slov.
Jaké jsou zdravotní přínosy NW?

👍Pomáhá zlepšit fyzický i psychický stav člověka
(vyplavením serotoninu do těla + vyčištěním si hlavy pohybem a pobytem v přírodě a v příjemné náladě skvělé party lidí )
👍Rozproudí lymfu
👍Pomáhá při poruchách zažívání – díky fungování tzv.břišního lisu při chůzi
👍Přirozeně uvolňuje toxiny z těla a tím ho čistí a zvyšuje imunitu
👍Rozhýbe ztuhlé partie šíje, ramen a zad
👍Protáhne zkrácené svaly a posílí oslabené svaly a vazy a tím předchází vzniku úrazu z nesprávného pohybu
👍Narovná záda (posílením svalového aparátu podél páteře)
👍Zrychluje rehabilitaci po úrazech a bezpečně navrací do dobré fyzické kondičky
👍Pomáhá chronicky nemocným udržet se ve formě
👍Předchází vzniku karpálních tunelů
👍Rovnoměrně posiluje všechny důležité svaly v těle a tím předchází úrazům a chronickým problémům způsobených jednostranným pohybem
👍oproti jiným sportům Nordic Walking jako jediný využije až 90% svalů v těle

Dále pomáhá při těchto onemocněních:

➡️Nemoci pohybového aparátu – Lupus, Bechtěrev, artritida, po úrazech
➡️Poruchy metabolismu a zažívání – břišní lis, rozproudění lymfy
➡️Hormonální poruchy + ženy v přechodu– upravuje hormonální rovnováhu v těle, díky okysličení buněk, pohybu a rozproudění lymfy
➡️Srdeční arytmie – pravidelný pohyb a pravidelná zátěž pomáhá posílit cevní pumpu a svalstvo osrdečníku
➡️Astma, dýchací potíže – pravidelný pohyb a pravidelná zátěž pomáhá zvýšit kapacitu hrudníku, posílit hladké svalstvo a naučit se správně dýchat v delších intervalech (nezadýchávat se)
➡️Kožní problémy – díky pohybu – pocení a lepší látková přeměna – vylučuje toxiny z těla i skrze kůži a ta se tak rychleji obnovuje
➡️Problémy s bolavými zády, lordóza, kyfóza – narovná záda + zpevní kosterní svalstvo
➡️Nízký/vysoký tlak – cévní pumpa upravuje tlak v těle

Více článku a informací budu postupně přidávat ve svém blogu na www.verahruskova.cz

Přihláška na kurz