Co vás čeká:
- krátké představení Nordic Walking (historie, zdravotní benefity, vybavení, bezpečnost)
- krátká rozcvička
- nácvik základní techniky na menším prostranství
- chůze v přírodním terénu (lesní a polní cesty, minimum asfaltu)
- krátké posilovací cvičení s holemi (cca 10–15 min)
- společné sdílení zkušeností a motivace
- závěrečné protažení
- možnost vyzkoušet a zakoupit hole na místě
- trasa kolem 7–8 km v mírném terénu, vždy se přizpůsobíme nejpomalejšímu
Další plánované termíny:
- NE 25. 5. 25 | 9:00-11:30 – ZABRAT SI MÍSTO
- NE 22. 6. 25 | 9:00-11:30 – ZABRAT SI MÍSTO
Do přihlášky (poznámky), prosím uveďte název kurzu a vybraný termín.
Pro koho je kurz vhodný:
- Je vhodný pro ty, co s NW začínají nebo ty, kteří si chtějí poopravit techniku, aby nedošlo k zlozvykům, kterých se pak těžko zbavuje. Pro ty, co mají rádi přírodu, pohyb venku na čerstvém vzduchu, věnují se svému zdraví a kondici.
Cena kurzu:
Kurz základů techniky Nordic Walking – Říčany u Prahy (do 15 osob): 890 Kč / 2,5 hod
Co dál mohu nabídnout:
- Individuální kurzy (1–2 osoby, všední dny nebo omezeněji víkendy): 1190 Kč / 2,5 hod
- Pravidelné čtvrteční lekce (max. 8 osob): 390 Kč / 1,5 hod (platba na místě nebo zvýhodněná permanentka)
- Sportovní výlety (max. 15 osob): 290–390 Kč / půldenní nebo celodenní
- Dárkové vouchery
Veškeré termíny výuky najdete na webu. Případně mi zavolejte nebo napište.
Organizační info:
- přesné místo srazu a praktické informace (co s sebou, jak se připravit) obdržíte po přihlášení.
- při přihlášení méně než 3 osob, si (po dohodě se zájemci) vyhrazuji právo kurz přesunout na jiný termín.
- v případě mé absence (nemoc apod.), může být kurz přesunut po domluvě na jiný termín, nebo vám bude uhrazená částka vrácena zpět na účet.
Kontakt a reference:
Bc. Lucie Hradilová, NA HOLE
📞 Telefon: 737 917 635
📧 E-mail:
💬 Recenze od účastníků: ZDE
