Pravidelné skupinové lekce pro začátečníky i pokročilé v Jizerkách v Hraběticích (nad Bedřichovem).
Jak díky pouhým 90 minutám týdně získáš pevnější tělo, klidnou mysl, zbavíš se napětí šíje, přirozeně podpoříš svoje hubnutí a zmírníš projevy menopauzy.
Je ti 40+ a už si ani nepamatuješ, jaké to je,
CÍTIT SE SKVĚLE VE VLASTNÍM TĚLE?
- Cítíš, že se potřebuješ hýbat, ale nevíš, jak začít?
- Máš pocit, že tvoje nadváha „přišla“ bez varování?
- Cítíš občas bolest v kloubech?
- Způsobuje ti sedavá práce ztuhlou šíji a nepohodlí v oblasti ramen?
- Ráda bys stále nosila krátké rukávy, ale pohled na tvé paže tě nutí je rychle zakrýt?
- Místo oblíbené sukně raději sáhneš po dlouhých kalhotách, protože se trápíš ochablými svaly stehnech?
- Chůze do schodů nebo do kopce tě zadýchá natolik, že se cítíš trapně?
- Na výletech nestíháš ostatní a stydíš se za svou slabou kondici?
- Díváš se do zrcadla a ptáš se sama sebe: „Kde jsem udělala chybu?“
Nordic Walking chůze,
která na mě “vykoukla” ze sociálních síti, nebyla láskou na první pohled. Nejdříve se moje hlava vzpouzela s myšlenkou: “Tak špatně na tom ještě nejsem, abych chodila s holema!”
Po přečtení několika řádek se mi, tento všeobecně známý mýtus, rozpadl na tisíc kousků.
Měla jsem jasno. Tohle chci.
Dynamickou chůzi zdravých žen, ve světě známou jako Nordic Walking.
- Chůzi se sportovními holemi. Chůzi, při které doslova chodí celé tělo.
- Tajná ingredience této chůze je správná technika, při které se zapojí až 90% svalů.
- Tím dochází k většímu energetickému výdeji, posiluješ svaly a současně odlehčuješ kloubům.
- Při dostatečně častých trénincích začínáš elegantně hubnout, při něčem tak “obyčejném” jako je chůze.
Kde a kdy se lekce konají?
Každý čtvrtek od 17.00 do 19.30 hodin v Jizerských horách v okolí Bedřichova.
Máme tři místa setkávání: Maliník, Kaplička nebo parkoviště pod rozhlednou Slovanka.
Přesné místo srazu se vždy dozvíš v uzavřené fb skupině „Jak chodí zdravá žena“, kam tě srdečně zvu.
Když na lekci přijdeš jako úplný nováček, ladíme nejdříve délku holí a seznámím tě se základy techniky.
Více info najdeš zde v případě dalších dotazů mě kontaktuj
Těším se na tebe Martina
