Jarní série 8 lekcí nordic walking je ideální příležitostí, jak zlepšit kondici, posunout techniku a obohatit trénink o cvičení s holemi.
Zvu vás na pravidelné jarní kondiční tréninky nordic walking. Přijďte si udělat radost pohybem, zapracovat na technice a posílit svou kondici.
Vyrazíme společně do terénu – někdy v pohodovém vycházkovém tempu, jindy svižněji. Zaměříme se na zdokonalování techniky, čeká nás chůze po rovině i do kopce a využijeme různorodý terén. Součástí tréninků budou také cvičení s holemi zaměřená na jednotlivé svalové partie, stejně jako protahování a závěrečná relaxace.
Tyto vycházky jsou určeny pokročilejším jedincům, kteří již ovládají základy nordic walking a chtějí je upevňovat a zlepšovat. Zároveň je uvítají ti, kteří mají rádi pravidelný pohyb v menších skupinkách.
Všechny lekce proběhnou v Praze v krásném prostředí Obory Hvězda – místě s množstvím lesních cest, mírnými ale i prudšími kopci i rovnými úseky s různými typy povrchů, které jsou pro nordic walking jako stvořené.
Intenzitu cvičení i tempo přizpůsobíme Vaším možnostem.
AKTUÁLNĚ VYPSANÉ TERMÍNY: (při registraci uveďte, prosím, Vámi zvolené datum)
čtvrtek, 02. 04. 2026
čtvrtek, 16. 04. 2026
čtvrtek, 23. 04. 2026
čtvrtek, 14. 05. 2026
čtvrtek, 21. 05. 2026
čtvrtek, 28. 05. 2026
čtvrtek, 11. 06. 2026
čtvrtek, 18. 06. 2026
Sraz: 17:25 hod.
Zahájení: 17:30 hod.
Ukončení: 18:45 hod.
POPIS:
Tréninky jsou koncipovány jako komplexní program – od rozcvičení přes zdokonalování techniky a práci s tempem až po posilování s holemi a závěrečné protažení.
Určeno pro začátečníky i pokročilejší walkery, tedy všechny, kteří mají zvládnuté základy a znají pravidla chůze nordic walking.
DETAILY PROGRAMU:
Lokalita:
Tréninky se uskuteční v pražské Oboře Hvězda
Ostatní informace:
Místo setkání a doprava:
Sejdeme se na autobusové zastávce Obora Hvězda (1. zastávka za křižovatkou Vypich směrem z centra – naproti Kauflandu).
Parkování: v areálu Kauflandu (placené, 3 hodiny zdarma), příp. v ulicích Tomanova a Podbělohorská (ve všedních dnech placené stání)
Délka trasy: podle programu lekce, ujdeme přibližně 3 – 6 km
Přibližná délka trvání celého programu: ca 60 – 75 minut
Obtížnost: středně náročná
Minimální počet účastníků pro realizaci akce: 3
Maximální počet osob: 20
Minimální počet účastníků pro realizaci akce: 3
