Chladné, zimní počasí je pro hodinový nordic walking přímo stvořený. 🙂
Víte proč? Necítíme únavu z horka, právě naopak, pokud jdeme příliš pomalu nebo dlouho stojíme, začneme prochládat a je nám zima.
To nás nutí držet dlouhodobě svižnější tempo, při kterém se zahřejeme a naše svaly aktivně pracují. Díky tomu lépe upevňujeme kondici, přijímáme energii z tukových zásob a celkově si dáváme do těla.
A co víc, večerní procházka osvětleným parkem má své kouzlo. I když ne vždycky se nám chce ven, výsledek stojí nakonec za to.
Vezměte hole (nebo napište a půjčím vám je) a přidejte se k nám. Trénink techniky, cvičení s holemi, intervalové pohyby zaměřené na zvyšování kondice a mnohé další budou náplní programu předjarních podvečerních vycházek.
Program lekcí počítá s tím, že účastníci ovládají základy nordic walking.
Intenzitu cvičení i tempo přizpůsobíme každému účastníkovi.
Těším se na Vás!
KDY:
čtvrtek, 27. 02. 2025
čtvrtek, 13. 03. 2025
čtvrtek, 27. 03. 2025
DETAILY PROGRAMU:
Komplexní tréninkové programy zahrnující rozcvičení, osvojování chůze, různé stupně rychlosti, ukázku cviků s holemi a závěrečné protažení. Určeno pro začátečníky i pokročilejší walkery, tedy všechny, kteří mají zvládnuté základy a znají pravidla chůze nordic walking.
Ostatní informace:
Místo setkání a doprava:
Akce se konají v pražském parku Ladronka
Sejdeme se na autobusové zastávce na straně, kde stojí Kaufland, tedy směr centrum (1. zastávka za křižovatkou Vypich).
Parkování: v areálu Kauflandu (placené, 3 hodiny zdarma), příp. v ulicích Tomanova a Podbělohorská (placené stání)
Délka trasy: ujdeme přibližně 4 – 6 km
Přibližná délka trvání celého programu: 60 – 75 minut
Obtížnost: lehká, středně obtížná
Minimální počet účastníků pro realizaci akce: 3
Maximální počet osob: 15
