Podzim je jako stvořený pro svižné procházky, které rozhýbou tělo a osvěží mysl.
Po dni plném povinností je pohyb na čerstvém vzduchu tím nejlepším lékem – protáhneme se, ulevíme unavené hlavě a na chvíli zapomeneme na každodenní starosti.
A co víc, večerní procházka má své kouzlo. I když ne vždycky se nám chce, výsledek stojí nakonec za to.
Vezměte hole – nebo mi napište, ráda vám je půjčím – a přidejte se k nám!
Čeká vás trénink techniky nordic walking, cvičení, intervalová i koordinační chůze zaměřená na zlepšení kondice. Každá lekce je pestrá a přizpůsobená vašim možnostem.
Program je určen pro ty, kteří již ovládají základy nordic walking. Tempo i intenzitu cvičení nastavíme tak, aby se každý cítil dobře.
KDY:
čtvrtek, 13. 11. 2025
čtvrtek, 27. 11. 2025
čtvrtek, 11. 12. 2025
Sraz: 16:55 hodin
Zahájení: 17:00 hodin
Délka trvání: 60 – 75 minut
DETAILY PROGRAMU:
Komplexní tréninkové programy zahrnující rozcvičení, osvojování chůze, různé stupně rychlosti, ukázku cviků s holemi a závěrečné protažení. Určeno pro začátečníky i pokročilejší walkery, tedy všechny, kteří mají zvládnuté základy a znají pravidla chůze nordic walking.
Zaměření jednotlivých lekcí:
13. 11. 2025: Intervalový trénink
27. 11. 2025: Koordinační chůze a cvičení
11. 12. 2025: Koordinace a posilování s holemi
Ostatní informace:
Místo setkání a doprava:
Akce se konají v pražském parku Ladronka
Sejdeme se na autobusové zastávce na straně, kde stojí Kaufland, tedy směr centrum (1. zastávka za křižovatkou Vypich).
Parkování: v areálu Kauflandu (placené, 3 hodiny zdarma), příp. v ulicích Tomanova a Podbělohorská (placené stání)
Délka trasy: ujdeme přibližně 4 – 6 km
Přibližná délka trvání celého programu: 60 – 75 minut
Obtížnost: lehká, středně obtížná
Minimální počet účastníků pro realizaci akce: 3
Maximální počet osob: 15
