Jarní podvečerní kondiční vycházky jsou pro naše tělo jako stvořené.
Svižným pohybem a různými cviky rozhýbeme a protáhneme celé tělo po celodenní pracovní námaze. Aktivní trénink nám uleví i po psychické stránce. Venku na čerstvém vzduchu zapomenete (alespoň na okamžik) na běžné starosti a vyčistíte si hlavu.
A co víc, večerní procházka má své kouzlo. I když ne vždycky se nám chce, výsledek stojí nakonec za to.
Vezměte hole (nebo napište a půjčím vám je) a přidejte se k nám. Trénink techniky, cvičení s holemi, intervalové pohyby zaměřené na zvyšování kondice a mnohé další budou náplní programu jarních podvečerních vycházek.
Program lekcí počítá s tím, že účastníci ovládají základy nordic walking.
Intenzitu cvičení i tempo přizpůsobíme každému účastníkovi.
KDY:
čtvrtek, 27. 03. 2025
čtvrtek, 10. 04. 2025
čtvrtek, 15. 05. 2025
Sraz: 17:25 hodin
Zahájení: 17:30 hodin
Délka trvání: 60 – 75 minut
DETAILY PROGRAMU:
Komplexní tréninkové programy zahrnující rozcvičení, osvojování chůze, různé stupně rychlosti, ukázku cviků s holemi a závěrečné protažení. Určeno pro začátečníky i pokročilejší walkery, tedy všechny, kteří mají zvládnuté základy a znají pravidla chůze nordic walking.
Ostatní informace:
Místo setkání a doprava:
Akce se konají v pražském parku Ladronka
Sejdeme se na autobusové zastávce na straně, kde stojí Kaufland, tedy směr centrum (1. zastávka za křižovatkou Vypich).
Parkování: v areálu Kauflandu (placené, 3 hodiny zdarma), příp. v ulicích Tomanova a Podbělohorská (placené stání)
Délka trasy: ujdeme přibližně 4 – 6 km
Přibližná délka trvání celého programu: 60 – 75 minut
Obtížnost: lehká, středně obtížná
Minimální počet účastníků pro realizaci akce: 3
Maximální počet osob: 15
