Tento program je určen pro všechny, kteří se chtějí seznámit s efektivní chůzi Nordic Walking a naučit se jednotlivé kroky.
Pokud tedy s tímto sportem začínáte nebo chcete pracovat na zdokonalení techniky, je tato lekce určena právě Vám.
Trasa, po které půjdeme, vede převážně po lesních a polních cestách. Její délku, tempo i terén přizpůsobím Vašim možnostem a zdravotnímu stavu.
Vzhledem k aktuálním vládním opatřením se jedná o akci 1+1, (tedy 1 účastník a 1 instruktor) a to za speciální cenu.
DETAILY K PROGRAMU:
TRASA: STŘEDOČESKÝ KRAJ – KLADENSKO
• kolem obcí Žilina a Lhota (dobrá dostupnost z Kladna, Kamenných Žehrovic i Bratronic a Bělče)
• detailní informace o trase a zaměření dohodneme při rezervaci termínu
PRŮBĚH AKCE:
• Program bude zahájen krátkou teoretickou přípravou: upřesnění harmonogramu a seznámení se s trasou, po které se vydáme; základní informace o Nordic Walking sportu, jeho účinky pro naše tělo.
• Po krátkém rozcvičení začneme postupně trénovat chůzi Nordic Walking. Budeme zastavovat, upozorňovat na chyby a pracovat na jejich odstranění. Akci zakončíme krátkým strečinkem.
• Patříte-li k pokročilejším, čeká nás, kromě tréninku techniky, delší trasa, svižnější tempo.
MÍSTO SETKÁNÍ, PŘIBLIŽNÁ DÉLKA TRASY:
• autobusová zastávka Žilina (autobusem č. 556 z Kladna)
• podle zaměření lekce, odhadem 4 – 8 km
OSTATNÍ INFORMACE:
Délka trvání celého programu:
• 1,5 – 2 hodiny
Obtížnost:
• lehká (začátečníci)
• středně těžká (středně pokročilí a pokročilí)
Počasí:
• lekce se konají za každého počasí
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení ve 3 vrstvách (thermoprádlo, mikina, nepromokavá bunda, pokrývka hlavy)
Počet osob:
• minimální počet účastníků pro realizaci akce: 1
• maximální počet osob pro každou akci: 1+1 (1 účastník s 1 instruktorem)
Zdravotní stav:
• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem účastníka
Poznámka:
• zapůjčení holí pro Nordic Walking ZDARMA – prosím o sdělení této informace předem
• další informace sdělím telefonicky na čísle 777 63 00 42, www.nwtours.cz
