Ing. Věra Hajská

NORDIC WALKING je kondiční aktivita v přírodě. Je skvělou volbou pro kompenzaci sedavého nebo psychicky náročného zaměstnání.

„Mám ráda pohyb v přírodě. Díky Nordic Walkingu jsem posílila střed těla a sedavým zaměstnáním ochablé zádové svaly.“

K Nordic Walkingu mne paradoxně přivedla pandemie Covidu. S kamarádkou jsme pravidelně vyrážely s hůlkami do lesa. Po dvou letech kondiční chůze jsem se stala i instruktorkou Nordic Walkingu.

Proč je Nordic Walking tak skvělý:

• při správné technice zapojíte až 90 % svalů vašeho těla
• na rozdíl od běhu zapojíte i ruce a záda
• většinu času se pohybujete v tepové frekvenci, při které se spalují tuky
• jste na čerstvém vzduchu s fajn lidmi, ale můžete vyrazit i sami
• je vhodný pro všechny, stačí zvýšit/snížit intenzitu
• typy lekcí: rekreační, rehabilitační, kondiční, sportovní

Co s sebou:

• sportovní obuv
• NW hole s rukavičkou (ne s poutkem)
• pokud nemáte vlastní NW hole, půjčím vám
• oblečení jako na běh nebo běžky
• při delší aktivitě ledvinku s pitím

Zkuste to! 🙂

Věra