MENU

Ing. Věra Hajská

Instruktor NW

NORDIC WALKING je kondiční aktivita v přírodě. Je skvělou volbou pro kompenzaci sedavého nebo psychicky náročného zaměstnání.

“Mám ráda pohyb v přírodě. Díky Nordic Walkingu jsem posílila střed těla a sedavým zaměstnáním ochablé zádové svaly.”

K Nordic Walkingu mne paradoxně přivedla pandemie Covidu. S kamarádkou jsme pravidelně vyrážely s hůlkami do lesa. Po dvou letech kondiční chůze jsem se stala i instruktorkou Nordic Walkingu.

Proč je Nordic Walking tak skvělý:

  • při správné technice zapojíte až 90 % svalů vašeho těla
  • na rozdíl od běhu zapojíte i ruce a záda
  • většinu času se pohybujete v tepové frekvenci, při které se spalují tuky
  • jste na čerstvém vzduchu s fajn lidmi, ale můžete vyrazit i sami
  • je vhodný pro všechny, stačí zvýšit/snížit intenzitu
  • typy lekcí: rekreační, rehabilitační, kondiční, sportovní

Co s sebou:

  • sportovní obuv
  • NW hole s rukavičkou (ne s poutkem)
  • pokud nemáte vlastní NW hole, půjčím vám
  • oblečení jako na běh nebo běžky
  • při delší aktivitě ledvinku s pitím

Zkuste to! 🙂

Věra