Martin Lukeš

Proč zkusit Nordic Walking?

• má pozitivní vliv na pohybový aparát a přispívá ke správnému držení těla
• zvyšuje tepovou frekvenci o 5-17 tepů za minutu
• díky zapojení i horních končetin zvyšuje spotřebu kalorií o 20% oproti běžné chůzi
• zlepšuje pohyblivost páteře a přispívá k uvolnění krčních, zádových a mezilopatkových svalů
• při správné technice je využíváno až 90% svalů v těle
• díky použití holí snižuje zátěž kloubů
• přispívá k redukci nadváhy, spaluje až 400 kalorií za hodinu
• zlepšuje koordinaci pohybu

Já osobně NW používám jako doplňkovou aktivitu k mému hlavnímu sportu, horskému běhu.

Poskytuji individuální lekce tak i lekce v malých skupinách.