MENU

Martin Lukeš

Instruktor NW

Proč zkusit Nordic Walking?

  • má pozitivní vliv na pohybový aparát a přispívá ke správnému držení těla
  • zvyšuje tepovou frekvenci o 5-17 tepů za minutu
  • díky zapojení i horních končetin zvyšuje spotřebu kalorií o 20% oproti běžné chůzi
  • zlepšuje pohyblivost páteře a přispívá k uvolnění krčních, zádových a mezilopatkových svalů
  • při správné technice je využíváno až 90% svalů v těle
  • díky použití holí snižuje zátěž kloubů
  • přispívá k redukci nadváhy, spaluje až 400 kalorií za hodinu
  • zlepšuje koordinaci pohybu

Já osobně NW používám jako doplňkovou aktivitu k mému hlavnímu sportu, horskému běhu.

Poskytuji individuální lekce tak i lekce v malých skupinách.