Základní kurz Nordic Walking pro úplné začátečníky

Základní kurz Nordic Walking pro úplné začátečníky

Kdy: 

1. Termín ne všichni odjíždíte na dovolenou tak se Vám možná hodí tento termín
Pátek 7.7 od 17:30 -20:30 hod.  
Sraz: Víceúčelová hala Opava, Žižkova 8/2904, Na zastávce autobusu – vchod do hotelu 

2. Termín pro ranní ptáčata
Sobota 8.7 od 7:30 – 10:30 hod. 
Sraz : Parkoviště NS Hvozdovice, Slavkov u Opavy 

Po domluvě možnost spolujízdy 

Cena: 450 Kč / 3 hodiny především praxe, ale i teorie

Chcete se naučit správně chodit a seznámit se s Nordic Walking a jeho přínosy pro naše zdraví? Být na čerstvém vzduchu a dostat se do lepší kondice? Přijďte si vyzkoušet základní lekci.

Základní lekce Nordic Walking je vhodná pro úplné začátečníky a nebo ty, kteří už s holemi chodí, ale o správné technice toho moc nevědí. Naučíte se chodit správnou technikou, tak abyste využili všechny přínosy, které Nordic Walking přináší. Vyzkoušíte si správné nordicové hole a zjistíte, že je lze využít nejen na chůzi. Každá lekce obsahuje na začátku zahřátí a na konci protažení.

Kurz slouží zároveň jako vstupenka na další NW akce, které budu pořádat od září – jednodenní výlety, víkendové pobyty..aj

Sebou sportovní oblečení dle počasí (cibule‐více vrstev), nízké boty s pružnou podrážkou ( ne pohorky), ledvinku, nebo malý batůžek, pití, musli tyčinku, pokud používáte repelent a
DOBROU NÁLADU!!!

Zapůjčení holí v rámci lekcí zdarma. 

Na akci je potřeba se přihlásit předem!

Přihlášky
Platba: převodem na účet
Podrobné informace Vám přijdou na e-mail

Min./max počet účastníků: 1-5

V případě že Vám termíny nevyhovují budou další nebo si můžete domluvit individuální lekce.

Ceník Vám ráda zašlu.

Těším se na Vás certifikovaná instruktorka Nordic Walking
Věra Hrušková

Ještě pár slov.
Jaké jsou zdravotní přínosy NW?

Pomáhá zlepšit fyzický i psychický stav člověka
(vyplavením serotoninu do těla + vyčištěním si hlavy pohybem a pobytem v přírodě a v příjemné náladě skvělé party lidí )
Rozproudí lymfu
Pomáhá při poruchách zažívání – díky fungování tzv.břišního lisu při chůzi
Přirozeně uvolňuje toxiny z těla a tím ho čistí a zvyšuje imunitu
Rozhýbe ztuhlé partie šíje, ramen a zad
Protáhne zkrácené svaly a posílí oslabené svaly a vazy a tím předchází vzniku úrazu z nesprávného pohybu
Narovná záda (posílením svalového aparátu podél páteře)
Zrychluje rehabilitaci po úrazech a bezpečně navrací do dobré fyzické kondičky
Pomáhá chronicky nemocným udržet se ve formě
Předchází vzniku karpálních tunelů
Rovnoměrně posiluje všechny důležité svaly v těle a tím předchází úrazům a chronickým problémům způsobených jednostranným pohybem
oproti jiným sportům Nordic Walking jako jediný využije až 90% svalů v těle

Dále pomáhá při těchto onemocněních:

Nemoci pohybového aparátu – Lupus, Bechtěrev, artritida, po úrazech
Poruchy metabolismu a zažívání – břišní lis, rozproudění lymfy
Hormonální poruchy + ženy v přechodu– upravuje hormonální rovnováhu v těle, díky okysličení buněk, pohybu a rozproudění lymfy
Srdeční arytmie – pravidelný pohyb a pravidelná zátěž pomáhá posílit cevní pumpu a svalstvo osrdečníku
Astma, dýchací potíže – pravidelný pohyb a pravidelná zátěž pomáhá zvýšit kapacitu hrudníku, posílit hladké svalstvo a naučit se správně dýchat v delších intervalech (nezadýchávat se)
Kožní problémy – díky pohybu – pocení a lepší látková přeměna – vylučuje toxiny z těla i skrze kůži a ta se tak rychleji obnovuje
Problémy s bolavými zády, lordóza, kyfóza – narovná záda + zpevní kosterní svalstvo
Nízký/vysoký tlak – cévní pumpa upravuje tlak v těle

Více článku a informací budu postupně přidávat ve svém blogu na www.verahruskova.cz