A je to tady. Po téměř měsíční letní pauze jsou tu opět pravidelné lekce nordic walking.
Pro radost, zlepšení techniky i kondice.
Přidejte se a vyrazte s námi na aktivní trénink. Půjdeme ve vycházkovém i svižnějším tempu, zaměříme se na zdokonalování techniky, čeká nás cvičení s holemi, ale také protahování a relaxace (zejména na závěr).
Tyto vycházky jsou určeny pokročilejším jedincům, kteří již ovládají základy nordic walking a chtějí je upevňovat, zlepšovat nebo se připravují na závody.
Všechny lekce se uskuteční v Praze, v Oboře Hvězda. Místo s nepřeberným množstvím lesních cest, mírných kopců i rovné ovály s pevnějším či travnatým povrchem vhodných pro nordic walking.
Intenzitu cvičení i tempo přizpůsobíme Vaším možnostem.
Těším se na Vás!
TERMÍNY:
17. 10. 2024 (čtvrtek)
24. 10. 2024 (čtvrtek)
Sraz: 17:25
Trvání: 17:30 – 18:30 (max. do 18:45 hod.)
POPIS:
Komplexní hodinový trénink zaměřený na upevňování správné techniky. Chůze ve svižném tempu, cvičení s holemi.
Doporučujeme pro začátečníky i pokročilejší walkery, tedy všechny, kteří mají zvládnuté základy a znají pravidla chůze nordic walking.
DETAILY PROGRAMU:
Trasa:
Lekce proběhne v Oboře Hvězda, Praha 6
Průběh akce:
• Program zahájíme krátkou teoretickou přípravou. Seznámíme se s časovým harmonogramem a připomeneme si velmi stručně základní pravidla chůze nordic walking.
Lehce se rozcvičíme a nachystáme naše tělo pohyb.
• Poté se vydáme na trasu podle programu.
• Na závěr se protáhneme a zrelaxujeme.
Ostatní informace:
Místo setkání a doprava:
Sejdeme se na autobusové zastávce Obora Hvězda (1. zastávka za křižovatkou Vypich směrem k Bílé hoře u Kauflandu).
Parkování: v areálu Kauflandu (placené), ulice Za Oborou (placené)
Délka trasy: ujdeme přibližně 4 – 6 km
Přibližná délka trvání celého programu: ca 60 – 75 minut
Obtížnost: lehká, středně těžká
Převýšení: ca 40 metrů
Minimální počet účastníků pro realizaci akce: 3
Maximální počet osob: 16
Další informace naleznete zde: https://www.nwtours.cz/verejne-akce/nordic-walking-kondicni-treninky/
Těším se na Vás.
Jana
Instruktorka NW
