Kristina Schejbalová

Mělník a blízké okolí – kurzy Nordic Walking na objednávku

1,5 hod kurzy Nordic Walking, od 5. února do 7. února 2021 5 - 7. 2. 2021 Zahájení: 10:00 Místo konání: Mělnicko Cena: 600 Kč/420 Kč
MENU

Individuální lekce Nordic Walking, nejvýše 2 klienti/lekce. Pro začátečníky i pokročilé.

MÍSTO a SRAZ: Mělník, Hořínský lesopark, parkoviště pod starým mostem. Nebo alternativně, po dohodě jinde na Mělníku a v blízkém okolí.

ČAS: od pátku 5. února 2021 do neděle 7. února 2021, objednávejte 1,5 hod. lekce, začátek vždy v 10:00, 12:00 a 14:00. Možnost i jiné dohody.

CO SE DOZVÍ ZAČÁTEČNÍK: stručné základní info o NW, co to je, pro koho je NW vhodný/nevhodný, seznámení s NW holemi a jejich nastavení, rozdíly mezi trekkingem a NW, výstroj, oblečení, vhodné terény, zdravotní benefity. Zahřátí, rozcvička, aktivní postoj, chůze v aktivním postoji, krok, práce rukou bez holí, s holemi, odpich, oprava chyb, vložená koordinační cvičení, závěrečné protažení.

CO SI NATRÉNUJE POKROČILÝ/Á:  zahřátí, rozcvička, aktivní postoj, kontrola NW techniky, oprava chyb a zpětná vazba, kondiční tempo, intervaly a fartleky v terénu, vložená koordinační a silová cvičení, závěrečné protažení.

CENA: 600 Kč/lekce, studenti, důchodci 420 Kč/lekce, 1,5 hod, o ceně lze jednat

NA SEBE A S SEBOU: na úvod ROUŠKU, vrstvené oblečení podle počasí, dobré sportovní boty (raději ne kotníčkové), vodu do batůžku nebo ledvinky, žádné crossbody tašky, NW hole (trekové jsou nevhodné), pokud NW hole nemáte  – nekupujte, zapůjčím zdarma.

web: https://www.zelenatelocvicna.cz/udalosti/melnik-a-blizke-okoli-individualni-kurzy-nordic-walking-na-objednavku

facebůůk: https://www.facebook.com/events/409967780295211

OBJEDNÁVKY NEJPOZDĚJI DEN PŘEDEM na kontakty:

e-mail: , tel. 724 040 055, do zpráv na fejsbůůku

Těším se a vás.

Kristina

Přihláška na kurz