Co vás čeká?
Seznámíte se se základy nordic walking, naučíte se správnou techniku chůze s holemi a vyzkoušíte si zdravý pohyb v nenáročném tempu pod vedením dvou instruktorek.
Nordic walking je dynamická chůze se speciálními holemi, která zapojuje až 90% svalů v těle a zároveň šetří klouby.
Pomáhá zlepšovat kondici, držení těla i celkovou fyzickou pohodu.
Je vhodný pro všechny věkové kategorie – začátečníky, obézní, těhotné ženy, osoby po úrazech a operacích, seniory, aktivní sportovce i lidi, kteří se chtějí zdravě hýbat a zároveň šetřit klouby.
Díky možnosti přizpůsobit tempo je ideální jak pro rekreační pohyb, tak pro pravidelný silově kondiční trénink.
Vyzkoušíme si i protahovací, posilovací a koordinační cvičení s holemi.
Nahlédneme do světa lymfatického systému, co je lymfa a jak ovlivňuje naše zdraví.
Objevíme svět aromaterapie, seznámíme se s účinky esenciálních olejů.
Kde: sraz 8:45 – 9:00 Tenisová hala Radouňka, Deštenská 198, Jindřichův Hradec – Radouňka
Co s sebou: batůžek nebo ledvinku (taška přes rameno není vhodná), pití, svačinu, ručník nebo podložku na sezení v lese
Zapůjčení speciálních holí na nordic walking je v ceně kurzu (turistické hole nechejte doma 
).
Během kurzu ujdeme cca 5km.
Místo v kurzu je závazné až po připsání peněz na účet.
Storno podmínky – více než 10 dnů před konáním kurzu – vrací se celá částka, méně než 10 dnů před konámín kurzu – peníze se nevrací. Můžete za sebe poslat náhradníka.