MENU

Mgr. Lucie Vybíral

Instruktor NW

Dobrý den, ahoj! Zdravím srdečně všechny nadšence zdravého pohybu 🙂

Jsem trenérkou Nordic Walking, protože miluji pobyt v přírodě. Aktivita na čerstvém vzduchu téměř v jakémkoliv počasí je velmi nabíjející. Své nadšení z pohybu se snažím předat i svým klientům.

Pracuji jako trenérka již 10 let. Jsem i certifikovanou instruktorkou Pilatesovy metody, Jógy a Jógové terapie. Vytvářím funkční tréninkové plány pro zlepšení vytrvalosti, stability, síly, flexibility, podporu celkové vitality a imunitního systému. Pracuji s dospělými, ale také s dětmi v rámci družinových kroužků v ZŠ a MŠ a na různých tematických táborech a pobytech pro ženy a rodiny, které pořádám. S klienty konzultuji také stravovací a další vitální návyky, pokud mají zájem o celostní pohled na zdraví.

Aktivita Nordic Walking pod mým vedením může být příjemnou procházkou, ale také intenzivním tréninkem. Technika severské chůze na jednu stranu podporuje regeneraci a rehabilitaci nejen pohybového aparátu, ale na stranu druhou nás může velmi podpořit v aerobním tréninku, okysličení celého těla a kardiovaskulárního systému, kdy zlepšujeme svou výkonnost a vytrvalost.

K aerobnímu tréninku přidávám prvky stabilizačního a silového cvičení v terénu, s holemi i bez, které vycházejí z konceptu funkčního tréninku, CORE, Pilatesovy metody a jógy. Tato kombinace cvičení se mi velmi osvědčila jak osobně, tak při práci s klienty. Spalujeme tuk, rýsujeme postavu a k tomu budujeme svalový aparát směrem od centra (hluboký stabilizační systém) k periferii. Takový trénink nejenže zvyšuje produkci hormonů štěstí  a vy se cítíte skvěle, ale ruku v ruce s radostí z pohybu podporujete svou odolnost, vitalitu, sílu a stabilitu. Díky zapojení prvků jógové terapie do tréninku podpoříte následnou regeneraci celého organismu a velmi posílíte imunitní systém.

Propojení vědomého a zdravého cvičení s čerstvým vzduchem vnímám jako velmi prospěšný trénink, blahodárný pro naše  fyzické, mentální i duševní zdraví.

Veškeré mé trenérské služby a projekty najdete na mém webu www.light-soul.eu

Na společný trénink můžeme vyrazit jednorázově, kde vám předám základy a techniku severské chůze a ukážu vám základní funkční trénink v terénu, anebo se můžeme setkávat pravidelně. Pokud to se svými cíli v oblasti zdravého životního stylu myslíte opravdu vážně, ráda vás podpořím i videi pro domácí cvičení (funkční trénink, CORE, Pilates, jóga) a svým Online programem.

Cena za outdoor lekci Nordic Walking je velmi individuální, závisí na četnosti a pravidelnosti lekcí, na délce setkání a může se odvíjet od počtu osob.

Budu ráda za vaši zprávu a věřím, že se dohodneme na takové spolupráci, která bude prospěšná vašemu tělu, mysli a dalšímu rozvoji.

Vaše Lucka